Alimentação saudável para idosos - Siga esses 5 passos
Alimentação saudável para idosos - Siga esses 5 passos
A alimentação saudável para idosos é essencial para manter a saúde em dia. Mas você sabe o que compõe uma alimentação saudável e equilibrada para quem está na melhor idade? O Namu Explica de hoje dá 5 dicas incríveis! Com o avanço da idade, as rotinas alimentares tendem a ser modificadas, pois o paladar sofre com algumas alterações. Em alguns casos, o desejo por alimentos mais doces aumenta, em outros, algumas pessoas desenvolvem a preferência por alimentos com mais sal, ambas as situações podem causar sérios problemas, como diabetes e hipertensão. Por isso, a alimentação saudável para idosos é muito importante e, se possível, que seja supervisionada por alguém para orientar os mais velhos sobre a variedade dos alimentos e os horários das refeições. Dê o play no vídeo de hoje e descubra quais são as nossas dicas de ouro para uma alimentação saudável para idosos! Depois, conheça os nossos cursos de alimentação saudável online para aprender tudo na prática - http://bit.ly/37de3cO Se você ainda não conhece, o Namu Explica é o quadro de vídeos rápidos e explicativos do Namu. Vamos tirar várias dúvidas sobre diversos assuntos que envolvem a qualidade de vida e hábitos mais saudáveis para te ajudar a colocar em prática no dia a dia. | BAIXE O SUPER APP NAMU: https://bit.ly/3hpFINN | Conheça nossos cursos: https://bit.ly/3jhfA8v | Veja mais dicas em nosso portal: http://namu.com.br/portal | Siga o NAMU no Instagram: https://www.instagram.com/somos.namu/ | Curta o NAMU no Facebook: https://www.facebook.com/somos.namu | Inscreva-se em nosso canal para receber mais aulas e conteúdos: https://goo.gl/O6Ki9P
muitos chamam de terceira idade outros chamam de melhor idade mas isso não importa muito o que importa é como você vai encarar essa etapa da vida esse é um período no qual devemos ter certos cuidados e é quando os alertas com a saúde podem aparecer com mais facilidade e um desses cuidados que merecem uma atenção especial à alimentação eu soube página e se o namoro explica eo vídeo de hoje está recheado de informações e ainda conta com uma lista de cinco passos para garantir uma
alimentação saudável para pessoas com mais de 60 anos de idade sabemos que com o passar dos anos as rotinas alimentares mudam isso acontece porque o paladar sofre alterações gustativas às vezes a vontade de comer alimentos mais doces aumenta e quando cedemos a esse desejo com freqüência isso pode nos levar a tão temida diabetes já algumas pessoas sentem mais vontade de comer alimentos salgados o que pode causar um aumento da pressão arterial ambos casos podem acarretar em co nseqüências
irreversíveis à nossa saúde por isso manter uma rotina alimentar equilibrada de preferência com orientações sobre a variedade dos alimentos e os horários das refeições é super importante essa alimentação deve incluir os mais diversos grupos de nutrientes dentro de um cardápio variado saudável e saboroso porque isso vai despertar o interesse eo prazer pela comida um assunto que não abordamos muito são os alimentos que não são recomendados para os idosos muita gente costuma dizer que as
comidas proibidas são as mais gostosas mas não é bem assim ingerir culturas em excesso e bebidas alcoólicas depois dos 50 anos por exemplo é um dos hábitos que devem ser evitados afinal o corpo não é mais o mesmo de 20 anos antes e o metabolismo também mudou os alimentos refinados ultra processados não fazem bem em uma idade eles diminui em funcionamento do organismo tem uma carga grande de conservantes açúcares gorduras e sódio e substâncias nocivas ao organi smo o mesmo acontece com alimentos
refinados principalmente os fabricados com farinha branca que acabam atrapalhando o processo digestivo agora vamos às dicas práticas para garantir uma boa nutrição depois dos 60 alimentar pelo menos três vezes ao dia o café da manhã o almoço eo jantar são as refeições fundamentais para o funcionamento regular do organismo mas se for possível faça dois lanchinhos intermediários durante o dia comer alimentos naturais sempre buscar os alimentos natura is valorizando os cereais arroz milho trigo
todos na sua forma integral eles são nutritivos grande fonte de energia ingerir mais ferro feijão couve espinafre alimentos ricos em ferro nos ajudam a prevenir a anemia ea dis calcificação dos ossos por isso não podem ficar fora do cardápio consumir arroz e feijão diariamente essa clássica combinação dos brasileiros é essencial para garantir mais energia para as atividades essa dupla é rica em aminoácidos e proteínas e ainda conta com muitas opções de refeições por exemplo carioca o branco
preto o feijão de corda e vários outros abusar dos legumes frutas e verduras esses alimentos são excelentes fontes de vitaminas e fibras é essencial para o bom funcionamento do organismo uma boa pedida é fazer saladas coloridas e saudáveis variando os ingredientes como tomate cenoura pepino alface agrião abacaxi manga o prato pode ser acompanhado por um delicioso desintoxicante suco de limão adoçadas com açúcar mascavo ou ad oçante natural à base de sucralose fica aí a dica por hoje é só mas se
você gostou compartilhe em suas redes sociais para mais pessoas saberem sobre a importância da alimentação saudável nessa fase da vida espero no próximo vídeo
Alimentação saudável para idosos - Siga esses 5 passos
A alimentação saudável para idosos é essencial para manter a saúde em dia. Mas você sabe o que compõe uma alimentação saudável e equilibrada para quem está na melhor idade? O Namu Explica de hoje dá 5 dicas incríveis! Com o avanço da idade, as rotinas alimentares tendem a ser modificadas, pois o paladar sofre com algumas alterações. Em alguns casos, o desejo por alimentos mais doces aumenta, em outros, algumas pessoas desenvolvem a preferência por alimentos com mais sal, ambas as situações podem causar sérios problemas, como diabetes e hipertensão. Por isso, a alimentação saudável para idosos é muito importante e, se possível, que seja supervisionada por alguém para orientar os mais velhos sobre a variedade dos alimentos e os horários das refeições. Dê o play no vídeo de hoje e descubra quais são as nossas dicas de ouro para uma alimentação saudável para idosos! Depois, conheça os nossos cursos de alimentação saudável online para aprender tudo na prática - http://bit.ly/37de3cO Se você ainda não conhece, o Namu Explica é o quadro de vídeos rápidos e explicativos do Namu. Vamos tirar várias dúvidas sobre diversos assuntos que envolvem a qualidade de vida e hábitos mais saudáveis para te ajudar a colocar em prática no dia a dia. | BAIXE O SUPER APP NAMU: https://bit.ly/3hpFINN | Conheça nossos cursos: https://bit.ly/3jhfA8v | Veja mais dicas em nosso portal: http://namu.com.br/portal | Siga o NAMU no Instagram: https://www.instagram.com/somos.namu/ | Curta o NAMU no Facebook: https://www.facebook.com/somos.namu | Inscreva-se em nosso canal para receber mais aulas e conteúdos: https://goo.gl/O6Ki9P
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alimentação saudável para pessoas com mais de 60 anos de idade sabemos que com o passar dos anos as rotinas alimentares mudam isso acontece porque o paladar sofre alterações gustativas às vezes a vontade de comer alimentos mais doces aumenta e quando cedemos a esse desejo com freqüência isso pode nos levar a tão temida diabetes já algumas pessoas sentem mais vontade de comer alimentos salgados o que pode causar um aumento da pressão arterial ambos casos podem acarretar em co nseqüências
irreversíveis à nossa saúde por isso manter uma rotina alimentar equilibrada de preferência com orientações sobre a variedade dos alimentos e os horários das refeições é super importante essa alimentação deve incluir os mais diversos grupos de nutrientes dentro de um cardápio variado saudável e saboroso porque isso vai despertar o interesse eo prazer pela comida um assunto que não abordamos muito são os alimentos que não são recomendados para os idosos muita gente costuma dizer que as
comidas proibidas são as mais gostosas mas não é bem assim ingerir culturas em excesso e bebidas alcoólicas depois dos 50 anos por exemplo é um dos hábitos que devem ser evitados afinal o corpo não é mais o mesmo de 20 anos antes e o metabolismo também mudou os alimentos refinados ultra processados não fazem bem em uma idade eles diminui em funcionamento do organismo tem uma carga grande de conservantes açúcares gorduras e sódio e substâncias nocivas ao organi smo o mesmo acontece com alimentos
refinados principalmente os fabricados com farinha branca que acabam atrapalhando o processo digestivo agora vamos às dicas práticas para garantir uma boa nutrição depois dos 60 alimentar pelo menos três vezes ao dia o café da manhã o almoço eo jantar são as refeições fundamentais para o funcionamento regular do organismo mas se for possível faça dois lanchinhos intermediários durante o dia comer alimentos naturais sempre buscar os alimentos natura is valorizando os cereais arroz milho trigo
todos na sua forma integral eles são nutritivos grande fonte de energia ingerir mais ferro feijão couve espinafre alimentos ricos em ferro nos ajudam a prevenir a anemia ea dis calcificação dos ossos por isso não podem ficar fora do cardápio consumir arroz e feijão diariamente essa clássica combinação dos brasileiros é essencial para garantir mais energia para as atividades essa dupla é rica em aminoácidos e proteínas e ainda conta com muitas opções de refeições por exemplo carioca o branco
preto o feijão de corda e vários outros abusar dos legumes frutas e verduras esses alimentos são excelentes fontes de vitaminas e fibras é essencial para o bom funcionamento do organismo uma boa pedida é fazer saladas coloridas e saudáveis variando os ingredientes como tomate cenoura pepino alface agrião abacaxi manga o prato pode ser acompanhado por um delicioso desintoxicante suco de limão adoçadas com açúcar mascavo ou ad oçante natural à base de sucralose fica aí a dica por hoje é só mas se
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